【鍛煉強身曼谷景點】推薦 3 大曼谷公園!遊園曬太陽加強免疫力!

【鍛煉強身曼谷景點】推薦 3 大曼谷公園!遊園曬太陽加強免疫力!

遊曼谷,除了迷人的著名景點和美食,你所不知道的世外桃園竟然是三個位於市中心,滿樹有水、綠意蓋地的曼谷公園。在泰國,公園是皇室獻給市民的禮物,促進身體健康、社交聚會、親子互動和一家人的天倫樂,天氣炎熱之時,靠近水源和樹木,鬧市的小小森林浴,心靜自然涼。

曼谷景點 曼谷公園 曼谷必逛公園 倫披尼公園 Lumphini Park 班哲希利公園 Benchasiri Park 班嘉奇蒂公園 Benjakitti Park
太陽來了|圖片來源: [email protected]
曼谷景點 曼谷公園 曼谷必逛公園 倫披尼公園
來自香港的跑步健兒|圖片來源: [email protected]

當全球關注世界衛生的時候,去旅行不如到人流少的户外公園,大家可以保持六個階磚的距離,曬太陽、跑步、練瑜伽,甚至放空發呆。美國耶魯大學醫學院的研究指出,每天曬太陽增強免疫力,保持體內高水平維生素D,有助於抵抗流感病毒,預防感冒和呼吸道的疾病,多曬太陽的人較少感染流感病毒。

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在曼谷公園看日落|圖片來源: [email protected]
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曼谷倫披尼公園(Lumphini Park)

曼谷中央公園​

Lumphini公園​

首推是曼谷市中心商業區裏最大規模的倫披尼公園 (Lumphini Park) ,這個曼谷中央公園建於1942年,原是泰皇拉瑪六世的御花園,Lumphini的泰文名稱乃釋迦牟尼在尼泊爾的出生地,其後開放給市民大眾。園中「賞雨亭」的中文對聯:「賞心行健康樂復何求不求功名富貴,雨露恩榮枯原有數但數冬夏春秋。」道出遊園的目的純為恢復身心平衡和感應人與大自然四季的聯繫。

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花草令人精神一振|圖片來源: [email protected]
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園內小食檔供應早餐|圖片來源: [email protected]

無線路 (Wireless Road) 覆蓋三分之一個Lumphini公園,附近各國領事館和全球知名國際的分公司林立,佔地57.6公頃的曼谷公園設有公共圖書館、活動中心、室內泳池、健身房、老人俱樂部、無家可歸的兒童希望之家、職業學校和青年體育中心 ,是曼谷社會的小縮影。


這個曼谷公園園區的兒童遊樂場、行人道、自行車道、綠化風景和湖泊區,適合慢跑,騎自行車,舉重和健身;草地可作瑜伽、散步或野餐的場地,沿路有座位可以讓人或貓歇息,是貓奴必去的曼谷景點。

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貓咪最識享受|圖片來源: [email protected]
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慢跑的好地方|圖片來源: [email protected]

人造湖配合寬闊乾淨的草坪是男女老幼可以在城市裏放鬆、跑步或打太極拳的最理想地點。泰國人友善熱情,臉上微笑和懶洋洋的態度也許是與悠哉生活的缘故。公園有一種叫水巨蜥(Water monitor)的保育類蜥蜴,常在湖邊覓食。

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老人俱樂部入口,公園亦是貓天地|圖片來源: [email protected]

早上8點和下午6點正,在這個曼谷公園裡都可以看到市民肅然起敬,停下來靜立,聽著奏起的泰國國歌。泰國是佛教國家,定期星期日會有佛教活動,早上7點到9點,市民可向僧侶提供食物佈施,使心靈更餘裕。

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拉瑪六世國王的皇家紀念碑是公園正門入口|圖片來源: [email protected]

每年2月到 4月的每個星期日,園裏的棕櫚花園從16.30 -20.00舉行泰國和西方的音樂表演;冬季更有由曼谷交響樂團主辦的免費音樂會,是音樂愛好者不可錯過的曼谷景點。

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室外放映電影|圖片來源: [email protected]

每年12月,紅十字會指定在公園舉辦為期十天的賣物會,十分壯觀。

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公園有大型年度活動,全泰美食大觀園|圖片來源: [email protected]
  • 地址:Rama IV Road, Wangmai Sub-district,Patumwan District,Bangkok
  • 交通: 1) BTS SALA DAENG 站,步行約10分鐘到達。2) MRT SILOM 站1號出口,步行2分鐘到達
  • 營業時間:Mon-Sun 04:30 – 21:00
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班哲希利公園(Benchasiri Park)

皇后公園

Sukhumvit公園

第二個介紹的 Benchasiri Park,非常就腳, 就在曼谷旅客必去 Emporium 購物中心旁,但去過曼谷無數次的遊客未必知道這個別稱「皇后公園」的曼谷後花園,。石屎森林中的綠色天地原為煙草工廠,1992 年為了慶祝泰國詩麗吉皇后 60 歲生日而建成。

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湖區中央|圖片來源: [email protected]

這個佔地不大的曼谷公園的綠化面積景觀佔70%,水塘佔地20% , 加上以“雕塑公園”為概念,展示了幾位知名藝術家創作的18 座雕塑作品,有些作品還用噴泉裝飾,在鬧市中廣闊的空間讓人有格外舒暢之感。

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慶祝泰國皇后 60 歲生日而建成的公園|圖片來源: [email protected]
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園內奇觀|圖片來源: [email protected]

班哲希利公園周圍的大樹營造出涼爽的環境,寧靜的氛圍與外界形成鮮明對比。

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花花草地旅拍景點|圖片來源: [email protected]

這個曼谷公園在一年四季種植各種鮮花,景色秀麗。設有多用途空間,包括戶外休閒區、健身區、兒童遊樂場、兒童泳池、籃球場、網球場、人行道,自行車道、展館、健身鍛煉區、兩個泰式風格的涼亭和小食亭、非常適合曼谷人日常工作後來鍛煉或跳舞,進行社交活動,像香港的維園,給市民一個靜下的空間,亦非常適合親子出遊,滿足大眾的需求。

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公園地圖|圖片來源: [email protected]

公園的設計是響應社區的需求,水塘是為該區擠滿了高樓大厦的防洪措施,水面反射了天空的微藍。 

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本地人弄貓為樂|圖片來源: [email protected]

每年雨季結束後,在11月,公園內湖是曼谷市區水燈節(Loy Krathong)首屈一指的慶祝活動之一,場內可以放水燈和欣賞到各式各樣的水燈小船,水燈放香、硬幣和鲜花等,意謂不幸隨水而去,獨特的夜景是在地人必去祈福景點。

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一年一度的水燈節|圖片來源: [email protected]
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公園偶有年度盛會|圖片來源: [email protected]
  • 地址:Sukhumvit Road Khlong Toei, Bangkok
  • 交通:BTS Phrom Phong站,6號出口,步行1分鐘
  • 營業時間:Mon-Sun 05:00-21:00
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班嘉奇蒂公園 (Benjakitti Park)

Asok公園

曼谷公園

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公園跑道|By Mr.Peerapong Prasutr – Work created under contract with the Department of Tourism, Ministry of Tourism and Sports. Published with author’s permission, CC BY-SA 4.0, Link

Benjakitti Park是熱愛户外運動的曼谷人的熱門場所,位於Ratchadaphisek路南段,在商業區BTS Asok站BTS站走到這裏大概要15分鐘,建議感受過曼谷的喧囂後,來這休息。公園原為煙草工廠發展公園。1992年詩麗吉皇后主持公園的開幕儀式,它是曼谷第一個水上公園,三分之二的園區被用來建造一個以“ 森林保護水資源”為概念的大型池塘,將池塘連接到公園的後方區域,專用於森林公園,該公園複製了泰國不同地區的森林模式,設有戶外休閒區、健身地帶,玩樂區,慢跑道、自行車道、涼亭和停車位。

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公園黄昏|By Mr.Peerapong Prasutr – Work created under contract with the Department of Tourism, Ministry of Tourism and Sports. Published with author’s permission, CC BY-SA 4.0, Link

Benjakitti Park是曼谷人的運動場所,逢星期二早上六時三十分和星期四晚上六時,公園的常客跑者 “Bangkok Runners” 有自發的跑步聚會如下:早上跑步聚會晚上跑步聚會

有興趣可以報名和曼谷人一起跑,1圈約1.8公里,黎明或黄昏去跑步吧,看太陽從地平線上昇或落下,身心悅目。

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晨光初現|圖片來源: By Mark Fischer – , CC BY-SA 4.0, Link

中央有一個划船湖可坐天鵝小船,園裡有自行車和小船可租用。許多鍛煉的地方,更有指示牌詳細指導如何舒展身體和做輕度的帶氧運動。

一邊運動,一邊觀景|圖片來源: By Nik Cyclist from Bangkok, Thailand – LadyBike, CC BY-SA 4.0, Link

相比前兩個同在市區的推介公園,這一個更加寧靜,適合愛獨遊的自由人,亦是跑步者和騎自行車者至愛,路徑寬而平,池塘周圍的環道有兩公里長。晚上這裡人變得更熱哄但涼爽,偶有茉莉花和公園周邊的樹香。

  • 地址:Ratchadapisek Road, Bangkok 10110 (Queen Sirikit National Convention Center旁)
  • 交通:BTS Asok 站 ,步行15分鐘
  • 營業時間:Mon-Sun 04:30 – 21:00

曼谷市區公園的特色是有水,反映泰國人臨水而居的歷史文化,人與水共存並活,相依相偎,在信仰文化裏有淨化的功能,必生敬畏。